Haddii aad raadineyso hab cusub oo lagu yareeyo muruqyada casharada oo aad kordhiso dhaqdhaqaaqaaga kala duwan, aqori xayiraadwaxaa laga yaabaa inay tahay waxa aad u baahan tahay. Qorax duug ah, oo sidoo kale loo yaqaan masaar fikir-hoosaad, waa aalad gacanta ku haysta oo awood u leh oo bixiya masruuf qoto dheer oo leh dhaqdhaqaaqyo isku-dhafan oo deg deg ah. Tilmaamahan, waxaan sahmi doonnaa waxa qoriga duugista uu yahay, sida ay u shaqeyso, iyo qaababka ugu wanaagsan ee loogu adeegsado nasashada ugu badan.
1. Waa maxay aqori xayiraad? Si fudud u dhig, aqori xayiraadWaa aalad ayreyso bartilmaameedyo, gariir sare oo soo noqnoqda qaybaha gaarka ah ee jirka. Waxay badanaa ka kooban tahay aaladda gacanta lagu hayo oo leh madaxa la isku hagaajin karo oo keena cadaadiska degdegga ah ee muruqyada. Maskaasi waxay ku dhex galeen unug muruq ah si ay gacan uga geystaan yareynta xiisadda, hagaajinta wareegga wareegga iyo burburka burooyinka ama adhsions. 2. Sidee bay qorigu u shaqeeyaa qoriga duugista? Qoriga duugku wuxuu isku daraa codka (qoto-dheer ee dhaqdhaqaaqa), soo noqnoqoshada (xawaaraha dhaqdhaqaaqa) iyo torque (xoog gadaashiisa mooshinka) si loo gaarsiiyo massasha unug oo qoto dheer. Geedaha gariirka daran waxay u diraan mowjado cadaadis muruqyadaada, kaas oo gacan ka geysta kicinta bogsashada iyo kordhinta socodka dhiigga ee aagga ay dhibaatadu saameysey. Waxaa sii dheer, jimicsiga murugada leh waxay ka caawineysaa kor u qaadida dheecaanka dheecaanka leh, kaas oo ka caawiya ku xoq sunta jirka jirka.3. Sida ugu wanaagsan ee loo adeegsado hubka duugista haddii aad tahay ciyaartoy ama qof kaliya ee raba inuu hagaajiyo caafimaadkaaga guud, qori xajiin wuxuu noqon karaa aalad awood badan oo ku saabsan nidaamkaaga maalinlaha ah ee daryeelka maalinlaha ah.
In kasta oo ay jiraan habab aan tirin oo loo adeegsado qori xajin, waxaa jira dhowr farsamooyin gaar ah oo si gaar ah waxtar u leh. Qaar ka mid ah hababka ugu wanaagsan waxaa ka mid ah bartilmaameedka kooxaha muruqyada waaweyn, iyadoo loo adeegsanayo qori cagaha, iyadoo loo adeegsanayo burburka nabarrada, iyo ku darista jidadkaaga fidsan eeada.4. Deegaanka ugu wanaagsan ee hubka duugista qorigu waa qalab dabacsan oo aad u isticmaali karto ku dhawaad guri kasta oo guriga ah, shaqada, ama socodka. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira deegaanno gaar ah oo si gaar ah ugu habboon in la isticmaalo qori duugis ah. Tusaale ahaan, haddii aad ka shaqeyso shaqo jir ahaan aad u baahan tahay ama kaqeybgal isboortiga ama nashaadaadka kale ee saameynta badan, waxaad ka heli kartaa taas oo isticmaalaya qori xajiin ka hor iyo ka dib howlahan waxay ka hortagaan xanuunka muruqyada oo dayactirka dabacsanaanta. Sidoo kale, haddii aad fadhiisato miiskaaga waqti dheer, adoo adeegsanaya qoriga duugga ah si aad u duugto qoortaada, garbahaaga iyo dhabarka ayaa kaa caawin kara yareynta xiisadda oo joogteyn jirkaaga wanaagsan.5. Dooro hubka saxda ah ee suuqa xajiska ee xayiraada suuqa hubka uu qarxiyay sannadihii la soo dhaafay, iyo ogaanshaha midka doorta inuu noqon karo caqabad.
Markii aad dooranayso qori xajin, ka fiirso qodobo ay ka mid yihiin awoodda, heerka buuqa, iyo nolosha batteriga. Sidoo kale, raadi qoryaha duugista oo leh madaxyo badan ama lifaaqyo, maxaa yeelay tani waxay kuu oggolaaneysaa inaad ku habeyso xoojinta iyo qaabka duugista ee ku habboon baahiyahaaga gaarka ah. Tan ugu muhiimsan, ka raadi noocyo caan ah oo leh rikoor adag oo ku saabsan qanacsanaanta macaamiisha. Dhammaantoodna, qoriga duugista waa aalad awood u leh qof kasta oo raadinaya inuu yareeyo muruqyada casharka isla markaana wanaajiya caafimaadkooda guud ee jir ahaaneed. Adoo sahaminaya noocyada qoryaha kala duwan ee qoryaha duugista ee la heli karo oo ay baranayaan sida ugu wanaagsan ee loo adeegsado, waxaad u abuuri kartaa nidaam is-hoosaysiin ah oo kaa dhigaya inaad dareento deganaansho, qaboojiya, oo diyaar u ah bilaabida maalinta.
Waqtiga Post: May-26-2023
