Haddii aad raadinayso hab cusub oo aad ku nafiso murqaha xanuunka oo aad kordhiso dhaqdhaqaaqaaga kala duwan, aqori duugistawaxaa laga yaabaa inay tahay waxa aad u baahan tahay. Qoriga duugista, oo sidoo kale loo yaqaano duugista garaaca, waa qalab gacan sare leh oo bixiya duugis qotodheer oo leh dhaqdhaqaaq garaacid degdeg ah. Hagahan, waxaan ku sahamin doonaa waxa uu yahay qoriga duugista, sida uu u shaqeeyo, iyo siyaabaha ugu wanaagsan ee loogu isticmaalo nasashada ugu badan.
1. Waa maxay aqori duugista? Si fudud loo dhigo, aqori duugistawaa qalab keenaya gariirrada joogtada ah ee bartilmaameedka ah, gaar ahaan qaybo gaar ah oo jidhka ah. Caadi ahaan waxa ay ka kooban tahay qalab gacanta lagu qaato oo leh madax la hagaajin karo kaas oo keena garaaca cadaadiska degdega ah ee muruqyada. garaacyadani waxay si qoto dheer u galaan unugyada muruqa si ay uga caawiyaan yaraynta xiisadda, hagaajinta wareegga oo ay jebiyaan kuuskuuska ama dhejiska. 2. Sidee buu u shaqeeyaa qoriga duugista? Qoriga duugista waxa uu isku daraa baaxad weyn (dhererka dhaqdhaqaaqa), soo noqnoqda (xawaaraha dhaqdhaqaaqa) iyo qulqulka (xoogga ka dambeeya dhaqdhaqaaqa) si loo bixiyo duugis unug qoto dheer. Gariirada aadka u daran waxay u soo dirayaan mowjadaha cadaadiska muruqyadaada, kuwaas oo gacan ka geysta kicinta bogsashada iyo kordhinta socodka dhiigga ee aagga ay dhibaatadu saameysey. Intaa waxaa dheer, jimicsiga degdega ah wuxuu caawiyaa kor u qaadista dheecaanka lymphatic, kaas oo ka caawiya inay ka soo saaraan sunta jidhka.3. Habka ugu fiican ee loo isticmaalo qoriga duugista Haddi aad tahay cayaaryahan ama qof doonaya in uu hagaajiyo caafimaadkaaga guud, qoriga duugista ayaa noqon kara qalab awood leh oo ku jira jadwalkaaga is-daryeelka maalinlaha ah.
Iyadoo ay jiraan siyaabo badan oo loo isticmaalo qoriga duugista, waxaa jira dhowr farsamooyin oo si gaar ah waxtar u leh. Qaar ka mid ah hababka ugu wanagsan waxaa ka mid ah beegsiga kooxaha murqaha waaweyn, isticmaalka qoriga ciribta cagaha, adigoo isticmaalaya si loo jebiyo unugyada nabarrada, iyo in lagu daro jadwalkaaga kala baxsiga.4. Deegaanka ugu fiican ee qoriga duugista qoriga duugista waa qalab dabacsan oo aad ku isticmaali karto ku dhawaad goob kasta - guriga, shaqada, ama socodka. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira deegaanno gaar ah oo ku habboon isticmaalka qoriga duugista. Tusaale ahaan, haddii aad shaqeyso shaqo jidh ahaan u baahan ama aad ka qaybqaadato ciyaaraha ama hawlaha kale ee saamaynta sare leh, waxaad ogaan kartaa in isticmaalka qoriga duugista ka hor iyo ka dib hawlahan ay ka caawiso ka hortagga murqaha xanuunka iyo ilaalinta dabacsanaanta. Sidoo kale, haddii aad ku fadhido miiskaaga wakhti dheer, adoo isticmaalaya qoriga duugista si aad u duugto qoorta, garbaha iyo dhabarka waxay kaa caawin kartaa in ay yareyso xiisadda iyo joogteynta muuqaalka wanaagsan.5. Dooro qoriga duugista saxda ah Suuqa qoriga duugista ayaa qarxay sanadihii ugu dambeeyay, iyo garashada midka la dooranayo wuxuu noqon karaa mid adag.
Markaad dooranayso qoriga duugista, tixgeli arrimo ay ka mid yihiin awoodda, heerka qaylada, iyo nolosha batteriga. Sidoo kale, raadi qoryaha duugista oo leh madaxyo badan ama lifaaqyo, sababtoo ah tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad habayso xoojinta iyo qaabka duugista si ay ugu habboonaato baahiyahaaga gaarka ah. Tan ugu muhiimsan, raadi noocyo caan ah oo leh rikoor adag oo ku qanacsanaanta macaamilka. Isku soo wada duuboo, qoriga duugista ayaa ah qalab awood leh oo loogu talagalay qof kasta oo raadinaya inuu yareeyo murqaha xanuunka iyo hagaajinta caafimaadkooda guud ee jirka. Markaad sahamiso noocyada kala duwan ee qoryaha duugista ee jira oo aad barato habka ugu wanaagsan ee loo isticmaalo, waxaad abuuri kartaa is-daryeel joogto ah kaas oo kaa dhigaya inaad dareento nasasho, cusboonaysiin, iyo diyaar u ah inaad bilowdo maalinta.
Waqtiga boostada: May-26-2023
